Pada dasarnya kurangi makanan berminyak dan makanan yg telah diproses.
1) Waktu berbuka, minum air hangat dan makan buah dulu
2) Setelah sholat Maghrib, baru makan menu utama tapi yang sederhana, sebab setelah itu akan solat Isyak & Tarawih
3) Selesai Tarawih, sekadar minum air dah cukup. Kalau lapar makan buah-buahan.
4) Saat sahur makan hidangan paling berat sekali, setelah itu bersiap untuk solat Subuh dan terus kerja. Ingat jangan tidur setelah sahur.
Tidur setelah sahur dilarang karena makanan belum dicerna dan malah bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi. Jika refluks terjadi, asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit. Untuk menyiasati kemungkinan terjadinya refluks asam lambung ini yaitu dengan cara tidur setengah duduk atau tidur menggunakan bantal yang tinggi.
0 komentar:
Posting Komentar
Komentar